坐月子有哪些禁忌?快來看看
歷經懷胎10個月辛苦的歷程，寶寶終於誕生，生產過後的媽咪開始休養一段時間，也就是俗稱的 “坐月子”。在老一輩的傳統坐月習俗裡，坐月子有很多禁忌，像是 “不能洗澡洗頭”、“不能刷牙”、“不能吹風”“不能吃蔬菜水果”等等……
老祖宗留下的“月子規矩” 琳琅滿目，是不是就完全正確呢？老規矩裡究竟哪些是精華，哪些是不合時宜？
禁忌#1 - 月子裡不能洗澡？
→ 傳統習俗觀點
產婦在分娩後全身皮膚的毛孔和骨縫都張開了，加之氣血兩虛，如果在月子裡洗澡，就會使風寒侵襲體內，並滯留於肌肉和關節中，導致周身氣血凝滯，流通不暢，日後出現月經不調、身體關節和肌肉疼痛。
→ 現代醫學觀點
產婦在月子裡是可以洗澡。但為什麼傳統說月子裡不能洗澡的習俗呢？以前生活條件較差，除非有家中的人協助或是請月嫂照顧，一般是不能隨時為產婦提供浴室及取暖設施。而分娩時為使寶寶順利娩出，在荷爾蒙影響下骨盆關節打開了，身體的關節也變得鬆弛，若不慎著涼，非常容易感冒。
現在的生活條件已經進步很多，也有良好的居住環境和暖風設施，若要洗澡，也可用大風草、艾草等草本浴包，切忌使用冷水，一定要在保暖度佳的浴室內，且吹乾擦乾穿好衣服後，才可出浴室，避免受涼感冒。
【注意事項】
- 在夏天，浴室溫度保持常溫即可，天冷時浴室宜暖和、避風。洗澡水溫宜保持在35℃-37℃左右，
- 最好淋浴，不適宜盆浴，以免髒水進入陰道引起感染。
- 洗後儘快將身體擦乾，及時穿上保暖衣服後再走出浴室，避免身體著涼或被風吹著。
禁忌#2 - 月子裡不能洗頭？
→ 傳統習俗觀點
在產後一段時間內，頭皮和毛孔大開著，洗頭易使濕邪和寒邪侵入頭皮內，並滯留於此，日後留下病根，即經常頭皮痛、頭痛、脫髮及脖子痛 (俗稱月子病)。
→ 現代醫學觀點
這種限制毫無科學道理，既不衛生也不符合現代生活環境，影響產婦身心健康。
分娩過程中大量出汗，加之產後汗液增多，會使頭皮及頭髮變得很髒，並有不良氣味。若想洗頭，得立刻擦乾並用吹風機吹乾。研究表明，通過洗頭、梳頭，可去掉產婦頭髮中的灰塵、汙物，避免引起感染。梳頭可刺激頭皮及頭皮上的經絡，提高產婦的精神，帶來舒暢的心情，還可促進頭皮的血液循環，增加頭髮生長所需要的營養物質，避免脫髮。
【注意事項】
- 洗頭時可用指腹按摩頭皮，洗完後立即用吹風機吹乾，避免受冷氣吹襲到
- 洗頭時水溫要適宜，不要過涼，最好保持在37℃左右
- 產後頭髮較油，也容易掉頭髮，不要使用太刺激的洗髮用品
禁忌#3 - 月子裡能不能刷牙？
→ 傳統習俗觀點：
民間素有“生個孩子掉顆牙”的流傳，認為月子裡漱口會動搖牙根，傷及牙肉，造成牙齒過早鬆動、脫落或牙齒流血等。因此，使很多產婦在月子裡不敢輕易刷牙。
→ 現代醫學觀點
為什麼民間形成月子裡不刷牙的習俗？因為在懷孕期間，孕婦在內分泌激素的作用下，會出現牙齦出血、水腫、易出血的現象，特別是在刷牙時；加之過去知識普及不夠，孕婦對在孕期如何攝取鈣營養瞭解得不夠，結果導致身體缺鈣，使很多人在生完孩子後牙齒確實壞了。由此，很多人就認為產婦不能刷牙。
現代醫學認為，產婦在月子裡一定要刷牙漱口，不然的話牙齒黃反而容易被損害。產婦在月子裡每天要進食大量的糖類、高蛋白食物。如果不刷牙，就會使這些食物的殘渣留在牙縫中，容易導致齲齒或牙周病，並引起口臭、口腔潰瘍等。
【注意事項】
- 月子裡一定要天天刷牙，保持口腔衛生
- 每天早晚和睡前各刷一遍，如果有吃夜宵的習慣，吃完宵夜後再刷一遍
禁忌#4 - 月子裡能不能吃蔬菜水果？
→ 傳統習俗觀點
產婦脾胃虛弱，月子裡最好不要吃蔬菜和水果，以防日後經常胃腸不舒服或容易瀉肚，還可能傷了牙齒。
→ 現代醫學觀點
月子裡應該吃蔬菜和水果。產婦身體康復及乳汁分泌都需要更多的維生素和礦物質，尤其是維生素C具有止血和促進傷口癒合的作用，蔬菜和水果中就含有大量的維生素C。另外，產婦在月子裡容易發生便秘或排便困難，而蔬菜和水果中含有大量膳食纖維，可促進腸蠕動，利於產後通便。
【注意事項】
- 產婦胃腸功能較虛弱，應從少量開始吃
- 產婦的胃腸對冷刺激很敏感，不要吃過涼的蔬果。過涼容易導致胃腸淤血，影響消化功能。
禁忌#5 - 坐月子不能吹到風？
→ 傳統習俗觀點
產婦在生孩子時，全身的骨縫都被打開，很容易使風邪從張開的骨縫中進入，風邪會長久滯留在骨縫裡，給產婦留下病根。因此，月子裡一定要把身子捂嚴實，同時還要把家裡的門縫窗縫封住，不可透風，更不能到外面去。
→ 現代醫學觀點
以往，產婦無論從營養、居住環境還是醫療保健方面都較差，因此抵抗力較弱，容易使病菌侵入身體，引起感染，導致發燒甚至高熱。而今，人們的生活水準大大提高，能夠使產婦保證充足的營養和良好的居住環境，醫療保健也大為提高。因此，產婦身體的抵抗力比以往增強了。
產婦在月子裡，無論冬夏家裡均應維持室內溫度並保持通風，身體也無須裹得嚴嚴實實。不然，很容易使產婦發生中暑，特別是在天氣炎熱時，反會引起熱衰竭。
【注意事項】
- 不管是自然風還是空調，避免讓風直接吹到產婦身體上
- 衣著應根據季節變化增減，天熱時不一定穿長袖衫、長褲或頭戴圍巾，如果覺得怕風，可穿上長袖衣服保暖。
傳統坐月子方式古已有之，但隨著時代變遷和生活環境的變化有些已經不適合現代女性的坐月需求，有些是陋習，但也有好的經驗，去蕪存菁才是最好的！
