貼心小叮嚀

避免疲勞
多休息、多喝水，避免提重物、勿長時間站立或劇烈運動。

洗澡洗髮
熱水淋浴暖身，不宜泡澡，以避免細菌感染。量多時盡量不要洗頭，溫水洗頭後馬上吹乾，以免頭部受寒後造成經血代謝差，排不乾淨容易造成疾病。

腹部保暖
少吹冷氣，冷氣房中盡量穿著長袖長褲，注意保暖，避免腰不受涼。

避免感冒
生理期間免疫力下降，容易感冒，若患了感冒，要徹底根治，不可輕忽。

注意飲食
補充營養，不宜辛辣、燥熱或冰品、生冷、寒涼食物。

生理用品
勤換衛生棉，最好2~3小時更換一次，避免滋生細菌。若是使用棉條，更換前洗淨雙手，至少3小時更換一次，避免外漏。若棉條在陰道內過久，容易造成細菌感染，甚至引發休克。

私處保養
用清水清洗即可，若陰道經常發炎，可以選擇專門保養私處的清潔用品，保持清潔乾爽，預防感染。

觀察經血
藉由觀察經血變化可以暸解身體狀況，若有異常狀況應早日就醫。

經期性愛
生理期宜避免性行為，以免造成不必要的感染。