小產後身體如何調理?陽光依舊燦爛,妳還是那樣美好!

相信這個詞不用解釋,大家都能瞭解這是一個什麼樣的動詞,但是我想說的是這個動詞發生後,會給女性的身體帶來哪些影響,似乎很少有人關心?

 

 

小產後隨之而來的頭暈頭痛、腰酸無力、怕風怕冷等問題,
女性們又應該怎樣治療呢?
這是很多女性的知識盲區
紫金小編就來聊聊小產後的女性應該怎麼愛護自己。

 

小產後有哪些日常注意事項?

1.  至少兩星期不要搬重物,不做劇烈運動,避免加重腰膝酸軟。

2.  術後可能有出汗較多的情況,可以洗頭洗澡,但是要在浴室裡快速吹乾,在小產後的一兩周,身體的抵抗力會比較差一些,容易感冒,要注意防風祛濕。

3.  在小產後的一兩週,身體的抵抗力較差,容易感冒,要注意防風去濕。

4.  注意觀察惡露及腹痛情況,如出現出血增多、異味、出血時間持續較長、腹痛、發熱等情況,及時到正規醫院就診。

5.  適度柔軟運動,休息期間需要適當活動,不能一直臥床,以利於子宮內積血排除,促進機體恢復。

 

小產後為什麼要進行調理?

理由一  修復受損的子宮

小產有如生採青果,易破壞皮肉,是非常傷母體的,特別是子宮內膜基底層受到相當的損害,因此需要適度的調理,讓子宮恢復到原本良好的狀態,以便為再次受孕做準備。

理由二  調理月經週期

無論是人工流產還是引產手術,手術過程勢必都會造成母體流失大量的血液,不僅容易貧血,更有少數的媽咪日後可能出現經期延後、月經週期長段不一、閉經或月經失調等現象,因此應該好好調養,讓月經週期恢復正常。

理由三  調理體質

術後女性損失了元氣與體力,但若能適時調理、提供足夠的營養,就能順勢糾正原本不佳的體質,達到治療疾病、調理體質的效果。

理由四  減少後遺症的產生

小產的調理與產後做月子是一樣重要的,如果調養方式不對,很有可能造成日後婦科炎症、月經紊亂、腰膝酸軟、不易懷孕、甚至習慣性流產等後遺症現象,因此不得不慎重看待。

流產時週數

建議調養週數(坐月子的時間)

12週以下

1~2週

12~20週

3週

20週以上

4週

小產後飲食調理原則 

 促進子宮恢復、惡露排除,增補氣血,以溫補方式調理。

加強食材:豬肝、豬腰、紅豆、黑豆、杜仲等。

 

補氣補血、調理體質。

加強食材:牛肉、魚肉、花生、十全湯、八珍湯。

  

小產後飲食有哪些注意事項?

1. 藥物及手術流產後一星期內不要喝酒、咖啡、辛辣刺激性、冷飲、生冷食物,以免造成出血過多、腹痛增加。

2. 水果方面,建議每日攝入300-400克,但性味寒涼的水果盡量避免。如:西瓜、山竹、梨等,以預防惡露排除不暢。建議攝入蘋果、香蕉、櫻桃、獼猴桃等水果。

3. 一般情況下,醫生會根據個體情況開相應子宮收縮劑,遵醫囑服用就行。不建議私自購買排惡露、收縮子宮的藥物。

 

 

 

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 元氣餐由中醫婦科醫學會榮譽理事長徐慧茵博士研發,主要特色在於依照個人小產調養需求不同,運用食療做漸進式調養,讓小產婦女可以在家安心靜養,補充營養,恢復體力。

小產補養與坐月子相同,採漸進式調養,首先排除惡露、順暢經血,再補血、補氣以恢復體力,進一步加強子宮內膜的修復,調節荷爾蒙,固筋骨,防老化。

小產特調藥膳湯底主要重點為『排除惡露恢復子宮機能、消除水腫、強化肝臟及腸胃功能、幫助傷口癒合』,運用食療作漸進式調理,補充營養,恢復體力。

 

紫金堂的小產餐分為:鮮食小產餐 DIY小產餐-完整型DIY小產餐-基本型3種,可滿足不同需求的您。

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(適用於孕期12周以下女性,若超過12周,建議選用30天調養)

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餐點內容:調養燉品2碗、十穀高纖3碗、元氣美食2碗、風味蔬食2碗、精緻主菜2份、養顏甜品共1份、月子飲品2份,共14件。

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30包藥膳湯底,術後一日2包,請按照說明書上編號順序使用,請加入建議食材烹調使用,以發揮加成效用。

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調理期間烹調叮嚀

  • 選用新鮮食材
  • 食用適量的豆魚肉蛋類,以補充蛋白質、鈣質及鐵質
  • 攝取適量穀類、蔬菜、水果,可補充維生素、礦物質及膳食纖維
  • 湯品類加入肉類、蔬菜一起熬煮,食材中的營養元素都融入湯中,湯中的水解營養成分。電解質濃度與我們的體液相近,很容易被腸胃吸收,可快速補充營養、恢復體力。

操作方式

 

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