小產後身體如何調理？陽光依舊燦爛，妳還是那樣美好！
相信這個詞不用解釋，大家都能瞭解這是一個什麼樣的動詞，但是我想說的是這個動詞發生後，會給女性的身體帶來哪些影響，似乎很少有人關心？
小產後有哪些日常注意事項？
1. 至少兩星期不要搬重物，不做劇烈運動，避免加重腰膝酸軟。
2. 術後可能有出汗較多的情況，可以洗頭洗澡，但是要在浴室裡快速吹乾，在小產後的一兩周，身體的抵抗力會比較差一些，容易感冒，要注意防風祛濕。
3. 在小產後的一兩週，身體的抵抗力較差，容易感冒，要注意防風去濕。
4. 注意觀察惡露及腹痛情況，如出現出血增多、異味、出血時間持續較長、腹痛、發熱等情況，及時到正規醫院就診。
5. 適度柔軟運動，休息期間需要適當活動，不能一直臥床，以利於子宮內積血排除，促進機體恢復。
小產後為什麼要進行調理？
理由一 修復受損的子宮
小產有如生採青果，易破壞皮肉，是非常傷母體的，特別是子宮內膜基底層受到相當的損害，因此需要適度的調理，讓子宮恢復到原本良好的狀態，以便為再次受孕做準備。
理由二 調理月經週期
無論是人工流產還是引產手術，手術過程勢必都會造成母體流失大量的血液，不僅容易貧血，更有少數的媽咪日後可能出現經期延後、月經週期長段不一、閉經或月經失調等現象，因此應該好好調養，讓月經週期恢復正常。
理由三 調理體質
術後女性損失了元氣與體力，但若能適時調理、提供足夠的營養，就能順勢糾正原本不佳的體質，達到治療疾病、調理體質的效果。
理由四 減少後遺症的產生
小產的調理與產後做月子是一樣重要的，如果調養方式不對，很有可能造成日後婦科炎症、月經紊亂、腰膝酸軟、不易懷孕、甚至習慣性流產等後遺症現象，因此不得不慎重看待。
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流產時週數 |
建議調養週數（坐月子的時間） |
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12週以下 |
1~2週 |
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12~20週 |
3週 |
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20週以上 |
4週 |
小產後飲食調理原則
促進子宮恢復、惡露排除，增補氣血，以溫補方式調理。
加強食材：豬肝、豬腰、紅豆、黑豆、杜仲等。
補氣補血、調理體質。
加強食材：牛肉、魚肉、花生、十全湯、八珍湯。
小產後飲食有哪些注意事項？
1. 藥物及手術流產後一星期內不要喝酒、咖啡、辛辣刺激性、冷飲、生冷食物，以免造成出血過多、腹痛增加。
2. 水果方面，建議每日攝入300-400克，但性味寒涼的水果盡量避免。如：西瓜、山竹、梨等，以預防惡露排除不暢。建議攝入蘋果、香蕉、櫻桃、獼猴桃等水果。
3. 一般情況下，醫生會根據個體情況開相應子宮收縮劑，遵醫囑服用就行。不建議私自購買排惡露、收縮子宮的藥物。
紫金堂小產調養-元氣餐
元氣餐由中醫婦科醫學會榮譽理事長徐慧茵博士研發，主要特色在於依照個人小產調養需求不同，運用食療做漸進式調養，讓小產婦女可以在家安心靜養，補充營養，恢復體力。
小產補養與坐月子相同，採漸進式調養，首先排除惡露、順暢經血，再補血、補氣以恢復體力，進一步加強子宮內膜的修復，調節荷爾蒙，固筋骨，防老化。
小產特調藥膳湯底主要重點為『排除惡露恢復子宮機能、消除水腫、強化肝臟及腸胃功能、幫助傷口癒合』，運用食療作漸進式調理，補充營養，恢復體力。
紫金堂的小產餐分為：鮮食小產餐 與 DIY小產餐-完整型、 DIY小產餐-基本型 共3種，可滿足不同需求的您。
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紫金堂選用新鮮天然食材，搭配專業御廚調理的精緻多元小月子膳食，用營養與美味療癒您的身心，獨家養生高湯可幫助小產後的婦女能重啟子宮機能、恢復身體最佳狀態，並為下一次的生育作好準備、重新打好健康基底。
(適用於孕期12周以下女性，若超過12周，建議選用30天調養)
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紫金堂採用低油、低鹽烹調，結合西醫營養師與中醫藥食同源的智慧，讓餐點健康、養生、美味且口味多變，每一次用餐都是一種享受。◾ 小產養生餐點內容 （一日一送）早餐、中餐、晚餐、點心
餐點內容：調養燉品2碗、十穀高纖3碗、元氣美食2碗、風味蔬食2碗、精緻主菜2份、養顏甜品共1份、月子飲品2份，共14件。
紫金堂鮮食小產餐
【DIY小產元氣餐 - DIY漢方湯底湯包、美味與方便兼具】
DIY小產藥膳調理15天份，30包藥膳湯底，1包200g
紫金月子水30包 (200ml/包)
30包藥膳湯底，術後一日2包，請按照說明書上編號順序使用，請加入建議食材烹調使用，以發揮加成效用。
紫金堂DIY小產餐-基本型(15天)
紫金堂DIY小產餐-完整型(15天)
調理期間烹調叮嚀
- 選用新鮮食材
- 食用適量的豆魚肉蛋類，以補充蛋白質、鈣質及鐵質
- 攝取適量穀類、蔬菜、水果，可補充維生素、礦物質及膳食纖維
- 湯品類加入肉類、蔬菜一起熬煮，食材中的營養元素都融入湯中，湯中的水解營養成分。電解質濃度與我們的體液相近，很容易被腸胃吸收，可快速補充營養、恢復體力。
操作方式
